한번의 시합으로 1.5kg을 감량할 수 있는 스포츠?
한번 시합하면 1.5kg이 빠지는 스포츠가 있다?
바로 조정(Rowing)입니다!
조정은 정식 코스인 2km를 전력으로 완주할 경우
체중이 1.5kg 줄어들 정도로 많은 에너지를 소모하는 스포츠예요!
힘든 스포츠로 유명한 마라톤에 비견될 정도이지요.
조정에서는 보트를 타고 노를 저어 지정된 거리를 나아가
먼저 결승선에 도착하는 팀이 승리해요.
그래서 보트 레이스(Boat race)라고도 한답니다.
조정 경기에서 좋은 성적을 얻으려면
강한 힘으로 노를 저어 보트를 빠르게 움직여야 해요.
여럿이 함께 노를 젓는 조정 종목에서는 특히 소통과 단결이 중요하지요.
또한 조정에서는 각 보트가 주어진 레인을 바르게 나아가는 것이 원칙이에요.
다른 레인을 침범하거나 상대 보트를 방해하면 안 된답니다.
전신과 마음을 단련할 수 있는 수상 스포츠, 조정
조정을 하면 어떤 운동 효과가 있을까요?
조정은 팔, 다리, 등, 복부 등 전신을 단련할 수 있는 운동이에요.
심장이나 폐를 건강히 하는 데에도 효과적이지요!
조정은 강, 호수, 바다 등 자연 속에서 임하기 때문에
신체는 물론 마음 건강 향상에도 좋다고 해요.
한강에도 체험 프로그램이 마련되어 있다고 하는데요!
무더운 여름, 시원한 강 위에서 조정 경기를 해보는 건 어떨까요?
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