“발레로 몸과 마음을 바로 세워요!”

‘발레’는 성인이 되면

몸이 뻣뻣해져 배우기 어렵다는 인식이 있는데요.

하지만 요즘은 취미와 운동을 위해

발레를 시작하는 성인들이

점점 늘어나고 있어요.

오늘은 핫둘핫둘서울과 함께

성인 발레가 어떤 긍정적인 효과를

미치는지 알아보겠습니다! 

몸을 바르게 만드는 효과

발레는 ‘중력’을 거슬러

하늘로 날아오르는 듯한 동작들로 

이루어진 춤인데요.

대부분 발끝으로 서서 추는 동작이

발레의 가장 큰 특징입니다.

바른 동작을 유지하기 위해서는

발바닥 아치와 몸의 무게중심이 일직선을 이루고,

몸 전체의 정렬이 올바르게 잡혀야 해요.

덕분에 발레를 꾸준히 하면

올바른 자세를 유지할 수 있게 됩니다. 

거북목이 개선되고,

척추기립근이 강화되어

허리 통증 완화에 도움이 됩니다.

또한 무릎과 발을 바르게 정렬하며

하체 근육을 올바르게 쓰는 법을 배우다 보니

다리 라인 교정 효과까지 기대할 수 있어요.

게다가 발레는 음악에 맞춰

끊임없이 움직이는 운동이라

에너지 소모가 크고 다이어트 효과도 뛰어납니다!

마음을 단단하게 하는 효과

‘성인발레학습자의 경험실태 연구(유은혜)’에 따르면,

발레를 배우는 성인 132명 가운데 88명(66.7%)이

“발레가 생활의 활력소가 된다”고 답했습니다.

이처럼 많은 사람들이 발레를 통해

삶의 변화를 경험하고 있습니다.

실제로 발레를 배우다 보면

내 몸이 어떻게 움직이는지,

어디에 근육이 더 필요한지 세심하게 살펴야 해요.

이 과정에서 신체는 긍정적으로 변화하고,

그 변화를 느끼며 자존감도 높아집니다.

특히 어렵게만 느껴지던 동작에 성공했을 때

큰 성취감을 맛볼 수 있답니다.

발레를 취미로 시작해 몰입하다 보면

점차 더 큰 목표에 도전하기도 합니다.

그 과정에서 콩쿠르 무대까지 나서는 이들도 많은데요.

새로운 무대에 도전하면서

도전 정신을 기르게 되고,

그 성취감이 쌓이면서

삶에도 활력을 불어넣게 됩니다.

예술을 이해하는 즐거움

발레는 단순한 운동이 아니라 예술입니다.

신체로 감정을 표현하고,

군무를 통해 서로 소통하는 법을 배워요.

이 과정에서 우리는 신체적 아름다움뿐만 아니라

정서적, 예술적 아름다움까지 느낄 수 있습니다.

또한 발레를 배우다 보면

자연스럽게 클래식 음악과 가까워지고,

동작의 기술과 움직임을 이해하게 됩니다.

덕분에 발레 작품에 대한 이해가 깊어지고,

예술적 감수성도 한층 풍부해집니다.

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발레는 몸이 드러나는 옷을 입어야 해서

도전을 망설이는 분들도 많습니다.

하지만 이는 발레가 자세가 중요한 만큼

몸의 라인을 정확히 파악하고

동작의 완성도를 높이기 위한 과정이에요.

조금만 용기를 내면

자연스럽게 나의 몸에 집중하게 되고,

그 속에서 변화와 성취를 느낄 수 있습니다.

신체적 건강은 물론,

정신적인 만족감까지 선사하는 발레.

여러분도 발레에 도전해 보는 건 어떨까요?