“걷기 좋은 계절, 봄!”

봄이 되고 날씨가 풀리며

걷기 운동을 하러

야외로 나오시는 분들이

많아졌는데요.

서울 시내 걷기 좋은 길을 찾으신다면,

서울둘레길을 이용해 보세요!

핫둘핫둘서울이

도심 속 자연을 느낄 수 있는

서울둘레길을 소개하겠습니다!

✨ 서울 역사와 문화를 담은, 서울둘레길

21개 코스로 세분화된

서울둘레길은 총길이가

156.5km에 달하는데요.

서울 역사, 문화, 자연 생태 등을

스토리로 엮어

국내외 탐방객들이

느끼고, 배우고, 체험할 수 있도록

조성한 도보길입니다.

곳곳에 휴게시설과 북카페, 쉼터를 만들어

자연스레 휴식을 취할 수 있고,

전통 깊은 사찰과 유적지를 연결해

서울의 역사와 문화,

자연 생태를 체험할 수 있습니다.

주로 경사가 심하지 않은

흙길로 구비돼 있어

누구나 안전하고 편안하게

이용할 수 있죠!

✨ 서울둘레길 스탬프로 추억을 간직해요!

사진 출처: 서울둘레길 홈페이지

서울둘레길 총 28곳에

우체통을 재활용한

스탬프 시설이 있습니다.

둘레길을 걸으며 스탬프를 찍어

추억을 간직하고

내가 걸은 코스를 기록할 수 있는데요.

서울둘레길 스탬프에는

둘레길에서 만나는 역사, 문화,

자연 생태가 담겨 있어

더욱 특별한 추억을 만들 수 있습니다.

28개의 스탬프를 모두 받으면

서울둘레길 완주 증명서를

발급받을 수 있습니다!

✅ 스탬프북 정보

https://gil.seoul.go.kr/content.do?key=2304100008

✅ 서울둘레길 코스

사진 출처: 서울둘레길 홈페이지

총 21개 코스는

난이도 별로 구분할 수 있습니다.

초보자부터 숙련자까지

모두가 즐길 수 있도록 구성되어 있으니

자신의 운동 수준에 맞는 코스를 선택해 보세요!

✅ 서울둘레길 코스 정보

https://gil.seoul.go.kr/content.do?key=2405200002

내게 맞는 코스를 고르는 것도 중요하지만,

안전하고 즐거운 걷기를 위해선

준비가 필요하겠죠?

보다 건강한 걷기를 위해

아래 내용을 참고해 주세요!

- 올바른 걷기 자세

✔️시선: 10~15m 전방을 바라보며 턱은 살짝 당기기

✔️상체: 어깨와 등을 곧게 펴고, 몸은 약 5도 앞으로 기울이기

✔️팔: L자 또는 V자로 자연스럽게 살짝 구부리기

✔️체중: 발뒷꿈치를 시작으로 발바닥, 그리고 발가락 순으로 이동하기

- 걷기 권장량

1주일에 최소 빠르게 걷기

(중강도 신체활동/걸으면서 대화 가능하나

 노래는 불가능) 150분

혹은

매우 빠르게 걷기

(고강도 신체활동/걸으면서 

대화 불가능) 75분 권장

걷기 좋은 봄, 서울둘레길에서

건강한 한 걸음을 시작해 보세요.

복잡한 도심에서 벗어나

나만의 속도로, 나만의 길을

걷는 시간을 만드시길 바랍니다!