우아하게, 아름답게, 자신있게!

[리듬체조]

음악을 가장 아름답게 표현한 사람은 누구인가!

오늘의 뉴짐스에서는 리듬체조에 대해 소개해 드리겠습니다.

◆ 리듬체조의 정의 

리듬체조는 리본, 후프, 볼, 곤봉 등 수구와 율동을 통해 음악을 표한하는 체조의 한 종류입니다.

보통 리듬체조를 여자선수들이 진행하지만, 유럽국가에서는 남자 리듬체조 선수도 존재한다고 합니다.

남자 리듬체조의 경우,

세계선수권대회가 열리기는 하지만 국제체조연맹에 정식 종목으로 채택되어 있지 않아 현재까지는 비공식 종목으로 남아있습니다.

◆ 리듬체조의 역사  

리본체조는 18세기 후반

유럽에서 마루체조에 무용, 발레 등의 요소를 가미하는 것으로 시작되었습니다.

그러다 2차 세계대전 이후 소련에서 리듬체조 종목으로 발달시켰고,

1984년에 되어서야 로스엔젤레스올림픽에서 정식 종목으로 채택되었습니다.

◆ 리듬체조 수구의 종류  

▶ 곤봉(Clubs)

나무 또는 플라스틱으로 만든 봉입니다.

전체 길이는 40 ~ 50cm 이상이어야 합니다. 

각 곤봉의 색상은 3색을 초과해서는 안되며, 주요난도는 밸런스입니다.

▶ 공(Ball)

고무 또는 합성물질로 만든 것을 사용한 수구입니다.

지름은 18 ~ 20cm, 무게는 400g 이상 되어야 합니다.

색상은 자유롭게 선택할 수 있으며, 주요 난도는 유연성입니다.

▶ 리본(Ribbon)

손잡이는 나무나 대나무 또는 플라스틱으로 만든 수구입니다.

길이는 50 ~ 60cm를 사용해야 합니다.

비단 또는 직물 소재로 만든것을 사용하며, 주요 난도는 회전 난도입니다.

▶ 줄(Rope)

마(麻) 또는 합성수지로 만든 수구입니다.

참가 선수의 키에 맞는 것을 사용할 수 있습니다.

주요 난도는 점프 난도입니다.

▶ 후프(Hoop)

나무 또는 플라스틱으로 만든 수구입니다.

안쪽 지름은 80~90cm, 무게는 300g 이상이어야 합니다. 

점프 / 밸런스 / 피봇 난도를 조화롭게 구사해야합니다.

◆ 리듬체조 운동효과  

▶ 유연성 향상

리듬체조는 유연성이 중요한 스포츠입니다.

음악에 맞춰 몸을 자유자재로 움직이다보면 뻣뻣했던 몸도 금새 풀리며 유연해질거예요!

▶ 기초체력 향상

너무 쉽게 피곤하거나, 지친다구요!?

그럴때 필요한 것이 기초체력 향상!

리듬체조는 몸을 많이 움직는 스포츠이기 때문에 기초체력이 향상되기 쉽습니다.

​▶ 체형교정

체형교정을 위해 많은 사람들이 발레를 배웁니다.

리듬체조도 발레와 비슷하기 때문에 체형교정에 도움이 됩니다. 

오늘은 리듬체조에 대해 알아보았습니다.

우아하고, 아름다운 리듬체조!

한번 쯤 배워보고 싶죠!?

더욱 다양한 생활체육 정보는

생활체육포털 "핫둘핫둘 새소식"에서 만나보세요!

▼​

생활체육 정보 얻으러 가기 (클릭)