듣고싶고 보고싶고 잡고싶은 명MC!

김기환과 함께하는 서울동호회 탐방기.

서울동호회올림픽 [서올림픽]을 소개합니다.

여기에 해당된다면 주목!

▶ 어떤 종목이 나한테 맞을지 고민되어 동호회 가입을 망설이시는 분

▶ 하고자하는 마음은 있으나, 동호회에 대해 잘 몰라서 동호회 가입을 못 하고 계시는 분

서울동호회올림픽 [서올림픽]은 서울시에 있는 체육 동호회들을 소개하고

생활체육을 활성화하기 위해 만들어졌습니다.

서울동호회올림픽 [서올림픽]의 세 번째 에피소드!

역도 동호회 '파빌'

◈ '파빌'은?

2020년도에 설립된 역도동호회로 개인 PT 뿐만 아니라 운동도 같이 진행하고 있는 운동 센터에서 활동합니다.

현재에는 400타를 치시는 파빌의 천하장사, 박원수 회장을 중심으로 운영되고 있어요.

스포츠에 열정이 있는 분들이라면 누구나 가입 가능하니

역도에 관심이 있거나, 힘을 키우고 싶으신 분들은 '파빌'로 오세요!

◈ '파빌' 활동 장소?

서울 송파구 중대로9길 30 다보빌딩 4층 밸류짐

오늘은 천하장사 '박원수' 회장과 경력 1개월 역도 병아리 '윤동현' 회원과 함께해봅니다.

우리 모두 역도 합쉬다~!

◈ 역도의 정의

역도는 바벨을 머리 위로 들어올려 누가 더 무거운 무게를 들 수 있는지 겨루는 종목으로

힘 뿐만 아니라 순발력과 민첩성 모두 갖춰야하는 섬세한 스포츠입니다.

또한 최초의 올림픽때부터 정식 종목으로 채택되어 온 유서 깊은 종목이기 때문에

올림픽에서 중요하게 취급되는 종목 중 하나입니다.

역도에는 인상과 용상 두 종류의 종목이 있습니다.

인상은 한번에 바벨을 들어올리는 것이고, 용상은 쇄골에 한 번 걸쳤다가 들어올린다는 것이 가장 큰 차이점이죠.

지금부터 박원수 회장이 인상과 용상을 진행 하는 방법을 알려준다고하니, 모두 리슨!

◈ 인상종목

▶ 바벨을 정강이까지 내리고 데드리프트 기본 자세로 앉습니다. 

▶ 다리를 8자로 벌리고 바를 넓게 잡습니다.

▶ 시선은 앞을 향해 봐줍니다.

▶ 바를 몸에 붙여 천천히 들어 올립니다. 

▶ 바를 가슴까지 끌어올린 후, 완전히 들어 올려줍니다.

◈ 용상종목

▶ 인상과 마찬가지로 데드리프트 자세로 앉습니다.

▶ 바를 좁게 잡아주세요.

▶ 바를 정강이까지 올린 후, 다시 쇄골 위치까지 올려줍니다.

▶ 두 손을 힘껏 뻗어 바벨을 올리고, 두 다리는 교차하여 저크 동작을 취해줍니다.

※저크동작이란?

홱 움직이고자 무릎을 굽히는 동작을 말한다.

핫둘핫둘 서울, 김기환 MC와 함께한 서울동호회 -역도편-

어땠나요?

다음에는 더욱 흥미로운 동호회로 돌아올게요!

To be continued...