날씨가 추워질수록 몸에 힘이 들어가 근육이 긴장하게 됩니다.

이럴 때일수록 다치지 않게 근육을 이완 시키는 운동을 해줘야 하는데요.

근육 운동에 참 좋은 세라밴드 운동 어떠신가요?

성동구체육회가 어르신들의 건강을 위해 준비한 세라밴드 운동 영상!

고무밴드나 탄력 있는 스타킹으로 대체가 가능한 세라밴드 운동은

간단한 운동으로 근력을 키워 전신 운동에 도움이 됩니다.

실버운동이 처음이라면, 근육을 풀어주고 싶다면

성동구체육회의 세라밴드 영상으로 홈트 해보시는 건 어떨까요?

실버운동은 세라밴드 영상과 함께 해요!