운동을 시작하는 게 정말 힘이 듭니다.

앉아서만 할 수 있다면 시작이 쉬울 것 같은데요?

강남구체육회가 준비한 의자에 앉아서 하는 운동 영상이라면

앉아서도 운동이 가능합니다!

스트레칭으로 유연성을 향상시키는 준비운동부터

자전거 타기, 다리 들어 올리기로 하지 근력운동,

분절 운동과 호흡 정리로 마무리 운동까지!

강남구체육회가 어르신들을 위해 쉽고 알차게 준비한 실버운동 영상으로

혈액순환을 돕고 함께 건강해져요!