산책을 위해 집을 나서기 어려운 요즘.

집에서 운동하는 '홈트'가 유행입니다.

하지만 홈트 초보라면 어떻게 시작해야 할지 감이 오지 않습니다.

이런 어르신분들을 위해

양천구체육회가 실버운동 영상을 준비했습니다!

치매를 예방할 수 있는 묵찌빠 운동부터

다리를 풀어주고 뭉친 허리 근육을 풀어주는 근력운동과 유산소 운동까지!

완벽하게 짜여 있는 양천구체육회의 영상으로

실버운동 이렇게 시작해보는 건 어떨까요?