하체와 관절은 나이 들수록 중요합니다.

그래서 운동으로 근력을 키워 하체와 관절 건강을 지켜야 합니다.

하지만 어떻게 운동을 해야 할지 너무 걱정하지 마세요.

마포구체육회가 준비한 어르신들의 하체와 관절 건강을 위한 영상을 따라 하시면 됩니다!

마포구체육회의 관절을 지키는 운동 영상은

세라 밴드를 이용한 홈트 영상입니다.

세라 밴드가 없으시다구요? 괜찮습니다!

탄력 있는 고무 밴드나 스타킹을 활용한다면 똑같은 효과로 운동을 할 수 있습니다.

건강에 중요한 하체와 관절 운동!

마포구체육회와 함께 실버운동해요!