나이가 들수록 가장 중요하게 느껴지는 건 체력입니다.

체력을 키우기 위해서는 근력을 키워야 한다는 것 알고 계시나요?

근력 운동을 해야 기초대사량을 늘려 체중 관리가 쉽고

근력 운동으로 근육을 키워야 관절을 보호할 수 있습니다.

은평구체육회가 어르신들의 근력 향상을 위해 근력 향상 실버운동 영상을 준비했습니다!

근력 향상 전에 관절과 근육이 다치는 것을 방지해 주는 준비 운동부터

영상을 보며 쉽게 따라 할 수 있는 근력 운동 동작까지!

관절이 다치기 쉬운 어르신들을 대상으로 제작한 영상이기 때문에

실버운동에 관심이 있으신 분들은 쉽게 따라 하실 수 있습니다!

실버운동을 통해 함께 근력 키우고 건강 지켜요!