코로나19로 인해 바깥 활동이 어려운 어르신들이 많으실 텐데요!

광진구체육회 온라인 체육관이 어르신들을 위해

일상생활 속 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 및 근력운동 영상을 준비했습니다!

매일 꾸준히 실천하면 건강과 활력을 기를 수 있는 스트레칭과 근력운동이에요!

집안에서 바른 자세로 누워 5대관절 기본 스트레칭을 시작으로

몸 전체 긴장을 풀어주어 근력운동까지 연결해 주는데요.

편안한 음악과 함께 지루하지 않고 혼자서도 충분히 할 수 있는 프로그램으로 구성했어요.

5분 동안 스트레칭과 근력운동을 하며 어르신들은 긴장을 완화할 수 있어요.

집 안에서 적게 움직이다 보면 어르신들은 소화불량이나 우울증에 걸리기 쉬운데요.

이 스트레칭과 근력운동은 이러한 문제를 예방해주고

어르신들 신체의 컨디션을 유지하며 즐거운 일상생활을 이끌어 갈 수 있도록 도와드립니다!

영상을 보며 집에서도 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 하시고 더욱 건강해지세요~!