코로나19 시대에 꼭 해야 하는 실버스트레칭!

코로나19로 인해 사회적 거리두기가 무척 중요해졌는데요.

사회적 거리두기 뿐만이 아니라 면역력을 기르고 건강을 유지하기 위해 운동하는 것도 무척 중요한 점,

모두들 알고 계시죠?

예전에는 밖에서 사람들과 자유롭게 운동할 수 있었지만,

요즘은 코로나19로 그렇지 못한 상황인데요.

혼자서도 건강하고 재미있게 운동하실 수 있도록!

용산구체육회가 온라인체육관 실버스트레칭 홈트레이닝 영상을 준비했습니다!

영상 속 홈트는 크게 2가지예요.

하나는 핑거플레이, 하나는 훌라후프를 이용한 스트레칭인데요.

핑거플레이는 앉아서도 쉽게 할 수 있으며 관절에도 무리가 가지 않게 할 수 있는 실버스트레칭이에요!

또한 훌라후프 스트레칭은 전신의 근육을 자극하고 신체기능을 끌어올려

혈액순환촉진을 도모할 수 있는 실버스트레칭이라고 해요.

심장과 혈관기능을 향상해 활력을 증진시킨다니, 어르신들께 너무나 좋은 실버스트레칭인 것 같은데요!

영상을 보며 함께 따라해 볼까요?

이제 안전하게 집 안에서 실버스트레칭해보세요!