요즘 그 중요성이 더욱 주목받고 있는 근육인 코어!

실버 분들도 코어 강화 운동이 참 중요한데요!

돌아온 종로구체육화 온라인 체육관과 함께 핫둘핫둘 홈트하며

탄탄한 코어를 만들어보세요!

이 코어 강화 홈트는 무릎에 무리가 가지 않게 누워서 할 수 있도록 고안되었어요.

거동이 불편한 실버 분들도 쉽게 따라할 수 있는 홈트랍니다!

허리 근력이 약한 실버 분들을 위해 허리 근력 강화 위주로 구성해보았어요!

이 홈트를 하시면 스트레칭으로 굳어 있는 신체가 유연해진다고 해요!

부상을 예방하고 운동 후 생기는 근육통도 완화할 수 있는 신통방통한 홈트라고 하는데요.

엎드려서 하는 근력 홈트라 평소에 쓰지 않는 근육을 사용할 수 있어요!

종로구체육회 온라인 체육관에서 홈트하며 잠자고 있던 내 몸의 근육을 깨워보아요!