종로구체육회의 온라인 체육관이 돌아왔습니다.

이번에는 어떤 홈트를 준비했을까요?

이번에 소개해 드리는 홈트는 바로 '타바타'입니다.

타바타는  30초의 강도 높은 운동과 10초 휴식을 번갈아 가며 진행하는 운동이에요!

타바타의 강도 높은 운동은 신체 각 부위별로 진행되는데요.

개인의 체력 수준에 따라 단계별로 진행하며 운동수행능력을 향상시킬 수 있답니다!

타바타는 청소년기 성장 발달과 근력 발달에 좋은 홈트예요.

심폐능력을 향상시키고 칼로리 소모를 지속시켜 기초대사량과 면역력을 높인다고 해요!

코로나19가 이슈인 지금 꼭 해야 하는 홈트인 것 같은데요!

종로구체육회 온라인 체육관에서 타바타로 핫둘핫둘 홈트하며 더욱 건강해지세요!