서정화 탁구선수와 함께하는 홈트레이닝!

집안에서 아이들과 쉽게 할 수 있는 홈트를 소개해 드려요!

벽, 탁구채, 탁구공만 있으면 집에서도 쉽게 가능한 홈트랍니다!

탁구채가 없으시다구요? 플라스틱 뚜겅으로도 대체 가능해요! 홈트니까요!

벽 짚고 다리 앞뒤로 흔들기, 벽 짚고 다리 좌우로 흔들기, 벽에 등 대고 버티기, 벽을 이용한 팔굽혀펴기,

벽에 발 대고 누워서 엉덩이 높게 들기,  탁구공 오래치기 등

집안에서도 아이들과 놀이처럼 건강하게 할 수 있는 홈트, 서정화 탁구선수와 함께해보세요!

서정화 탁구선수와 함께 홈트하고 코로나19를 건강히 극복해 보아요!