처음 운동을 시작할 때는 먼저 부담 없고 쉬운 운동을 고르는 것이 좋지요.

운동에 익숙해지면 점점 강도를 높여나가기도 하고요.

특히 운동을 꾸준히 하기 위해서는 어렵지 않은 운동으로 시작하는 것이 좋은데요.

코로나19로 집에 있는 시간이 많은 요즘, 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동을 소개해 드립니다!

동작구체육회 생활체육지도자 분들이 직접 고른 시니어를 위한 집에서 하기 좋은 운동!

이 영상 하나로 전신을 골고루 핫둘핫둘 운동해보세요!