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코로나19 예방을 위한 스트레칭과 올바른 손 씻기 체조!

 

 

코로나19 확산으로 손 씻기가 더욱 중요해지고 있는데요.

시니어 분들 또한 건강과 면역력을 위해 열심히 손 씻기에 참여해주세요!

금천구체육회와 함께 체조하면서 시니어를 위한 올바른 손 씻기 트레이닝을 해 볼까요?

 

 

 

 

1. 손바닥

손바닥과 손바닥을 마주대고 문질러 주세요.

 

 

2. 손등

손등과 손바닥을 마주대고 문질러 주세요.

 

 

3. 손가락 사이

손바닥을 마주 대고 손깍지를 끼고 문질러 주세요.

 

 

4. 두 손 모아

손가락을 마주잡고 문질러 주세요.

 

 

5. 엄지손가락

엄지손가락을 다른 편 손바닥으로 돌려주시면서 문질러 주세요.

 

 

6. 손톱 밑

손가락을 반대편 손바닥에 놓고 문지르며 손톱 밑을 깨끗하게 하세요.

 

 

※다 하신 후엔 반대 순서로 한 번 더 해주세요!

 

 

 

 

시니어 여러분들은 코로나19에 특히 더 주의하셔야 하는데요.

시니어를 위한 올바른 손 씻기 하시고 코로나19 함께 극복해요!