2016 리우데자네이루 올림픽 사격 금메달리스트의 팔 운동법이 궁금하신가요?

서울시민을 위한 일일 트레이너, 사격 금메달리스트 진종오 선수가 팔 운동법을 공유해 드립니다!

진종오 선수의 운동법으로 단련할 수 있는 전완근은 앞팔의 근육을 말하는데요.

이 전완근 운동은 아령이나 덤벨로도 가능하지만, 진종오 선수는 주변에서 흔히 볼 수 있는 2리터 생수병을 추천한다고 합니다.

생수병에 넣는 물의 양에 따라 무게를 조절할 수 있어, 개인에게 맞는 강도의 운동이 가능하기 때문이에요!

사격 금메달리스트 진종오 선수의 팔근육의 비밀, 영상을 통해 함께 알아보아요!

진종오 선수의 시범을 따라 운동하다 보면 힘이 들 수도 있는데요, 무리하지 마시고 강도를 조절해주세요!