코로나19를 예방하기 위해서는 튼튼한 면역력을 가진 건강한 몸을 만들어야 하지요!

어르신들도 집 안에서 안전하게 운동하며 건강을 가꿀 수 있도록

서대문구체육회가 홈트 영상을 준비했어요!

스트레칭, 매트나 의자에서 하는 근력운동, 마무리 운동 등

어르신이 하면 좋은 운동 꿀팁을 영상에 가득 담았답니다!

원레그레이즈, 레그프레스, 힙 브릿지 등

어르신들의 면역력 증진에 좋은 운동법이 가득해요!

어르신의 코로나19 감염 예방 효과는 물론이죠!

운동효과를 높이고 싶다면 가정에서 쉽게 구할 수 있는 물병을 활용할 수도 있어요!

이제 집 안에서 안전하게 건강해지세요!