우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 근육!

근육의 긴장을 풀고 근력을 강화하는 근력운동, 강북구 체육회와 함께 해봐요!

목과 옆구리(전거근) 스트레칭에서 삼각근, 이두근을 강화하는 근력운동,

그리고 하체를 단련하는 스쿼트와 런지까지

이 영상 하나면 근력운동 끝!

단, 너무 무리한 운동은 오히려 근육을 다치게 하니 조심해 주세요!

강북구 체육회와 함께 근력운동하시고 코로나19 예방하세요~!