안녕하세요 

핫둘기자단 이혜진입니다

요즘 날씨가 정말 더워요.

그렇지만 무더운 여름철에도 빠질 수 없는 생활체육!

오늘은 실내에서 할 수 있는 생활체육 활동, 볼링을 소개해볼게요!

우선 집 근처 생활체육시설을 찾는 방법을 먼저 소개해볼게요!

서울특별시 생활체육포털에서 우리동네 생활체육 -> 우리동네 체육시설 및 프로그램 탭을 클릭하면

거주지역 별로 이용할 수 있는 체육시설이 나와요!

제가 거주하는 구로구로 검색했을 때 총 10개의 생활체육시설이 있더라구요.

?서울특별시 생활체육포털 바로가기 （클릭） 

​저는 집 근처에 위치한 항동생활체육관에 방문했어요. 

항동생활체육관은 20년도에 개관한 체육관으로 볼링과 배드민턴, 탁구 수업으로 진행되고 있어요.

볼링과 배드민턴의 경우 일일 입장도 가능하며 회원권 및 월별 운동 클래스 수강도 가능해요!

항동생활체육관 1층에는 볼링장, 2층에는 배드민턴 및 탁구장으로 구성되어 있어요. 

그럼 오늘의 볼링 일일 입장을 하러 가볼까요?

일일 입장의 경우는 키오스크가 아닌 볼링장 안쪽에서 결제를 하고 이용할 수 있었어요.

평일 기준 한 게임당 3,500원이고 볼링화는 1,000원에 대여가 가능했어요.

청소년의 경우는 2,500원입니다. 저는 2게임과 볼링화를 대여하고

간만에 실내에서 쾌적하게 생활체육 활동을 진행했어요!

​볼링은 전신을 이용해서 하는 전신 운동이에요.

특히 중량이 어느정도 있는 볼링공을 잡고 스윙할때 팔과 어깨 근육을 쓰게 됩니다.

또한, 볼링공을 굴릴때 무릎을 굽히고 오른쪽 골반을 틀면서 허리 근육까지 사용하는 생활체육 운동이에요!

이처럼 볼링은 팔 근육 및 하체 근육 강화와 균형 잡힌 자세를 유지하는 등의 운동효과가 있어요.

​저는 볼링을 몇 번 안쳐봐서 그런가 점수가 정말 낮게 나오더라구요.

그래서 찾아본 볼링 잘치는 법도 소개해볼게요. 볼링을 잘 치기 위해서는 균형 잡힌 자세를 유지해야 해요.

한쪽 팔로 볼링공을 잡고 굴리면서도 온몸의 밸런스가 한쪽으로 치우쳐지거나 흔들리지 않아야

볼링공이 일자로 쭈욱 나갈 수 있기 때문이에요.

그래도 계속 연습하니까 스페어까지 나오더라구요 스페어 처리 후

다음 점수는 곱하기 2 되는 사실 알고 계셨나요?! 이렇게 스페어 처리의 중요성을 배운 하루였어요.

무더운 여름, 집 근처 실내체육관에서 볼링 한 게임 즐기며 스트레스를 해소해보는 것은 어떨까요? 

※ 본 게시글은 핫둘기자단이 작성한 글로 서울시의 공식 견해와 다를 수 있습니다.