안녕하세요

핫둘기자단 이혜진입니다.

​요즘은 날씨가 너무 더워서 일상 생활 속 

운동을 하기가 쉽지 않은 것 같아요.

그렇지만 무더운 여름일수록 더욱 더 건강관리에 

힘써줘야 한다는 것 다들 알고 계시죠?

그래서 오늘은 낮과 밤에도 도심 속 자연과 아름다운 경치를 

함께 즐길 수 있는 명소, 뚝섬 한강공원​에 방문했어요!

저는 뚝섬유원지역에서 하차하여 뚝섬 한강공원을 방문했어요. 

곳곳에 보이는 예쁜 네온사인 문구들.

'언젠가 지금의 걱정들은 사라지고 

이 순간이 추억으로 남겠죠'

라는 문구가 너무 인상적이어서 찍어봤어요!

뚝섬 한강공원에서는 풍경을 따라 걷는 시민분들도 많았어요. 

​특히, 제가 방문했을 때는 저녁에는 좀 선선했기 때문에

돗자리에서 쉬는 분들도 종종 보였어요.

곳곳에 다양한 운동기구 시설이 구비되어 있고, 

러닝 코스도 있어서 러닝하기도 좋은 뚝섬 한강공원. 

그리고 뚝섬 한강공원은 해가 지는 

노을 풍경도 정말 예뻐요.

친구 혹은 가족과 함께 풍경을 바라보면서 걷기도 좋고,

아이들과 자전거를 타면서 가볍게 

운동을 즐기기도 좋은 공원이에요!

실제로 자전거를 타는 분들이 많았는데, 

자전거는 하지의 근력이 약하거나, 

관절이나 허리가 좋지 않은 분들이 하기 좋은 운동이에요.

특히, 저처럼 오래 걷거나 뛰면 발이 아픈 사람들에게도 추천하는 운동입니다.

저는 이번에 자전거를 타고 서울숲에서 

뚝섬 한강공원까지 열심히 운동을 해봤어요. 

다리를 지나칠 때마다 반짝거리는 

조명이 정말 너무 예쁘더라구요. 

늦은 저녁 시간대가 되니까 열대야에 지쳐 

밖으로 나와서 쉬고 계시는 시민분들도 많았어요.

그리고 ‘I SEOUL YOU’라는 포토존까지 있어요!

운동을 끝내고 편의점에서 야식을 먹는 분들도 많더라구요.

저도 대여한 따릉이를 잠시 세워두고 라면을 먹었어요 ㅎㅎ

​끝으로, 일상 생활에서 손쉽게 할 수 있는

운동 중 하나는 자전거 타기라고 생각해요.

대표적인 유산소 운동인 자전거 타기 운동은

심폐기능을 발달시키는 데 도움을 줘요.

​ 

걷기나 달리기가 지루하다고 생각되는 분들에게

정말 추천드리는 생활 체육 운동이에요!

올 여름, 일상에서 자전거를 타면서 신선한 공기와

자연의 소리를 느끼며  스트레스를 해소해보는 것은 어떨까요?

※ 본 게시글은 핫둘기자단이 작성한 글로 서울시의 공식 견해와 다를 수 있습니다.