안녕하세요

핫둘기자단 김민규입니다.

어르신들을 위한 운동 놀이터

시니어 파크란?

소개를 하기 전에 현재 우리나라는 만 65세 이상 노인의 비중이 높아지는 초고령화 사회에 진입했습니다.  

25년에는 초고령화사회 진입 예정이고, 다른 선진국에 비해 빠르게 진행중입니다. 

​그러니 더욱이 노인복지시설 도입이 시급한 상황입니다. 

우리나라는 현재 OECD기준 노인 삶 만족도가 최저를 갱신하고 있습니다.  

그러한 이유는 크게 3가지로 분류됩니다. 

첫째, 노후제도를 위한 제도적 기반 미흡

고령화 속도는 빨라지고 그에 따른 사회복지제도, 노인연금제도 등 제도적 기반이 고령화속도를 쫓아오고 있지 못합니다.  

둘째, 노인 부양 의식 약화

자녀를 낳아 키우기 힘든 우리나라에서 많은 가정들이 노인 부양보다는 자녀의 성장에 초점을 맞춥니다.  

이로 인해 노인 부양 의식이 약화되고, 노년층은 얼마 되지 않는 노인연금에 의지할 수 밖에 없는 문제입니다.

셋째, 노후 준비의 부족

자녀의 교육비와 미래의 결혼 비용에 대한 지출이 부담될 수 밖에 없다 보니, 노년층분들 본인의 노후 준비를 하기에는 벅찰 수밖에 없습니다. 

프로그램에 포함되어 있는 각 종목에 대한 소개를 한 개씩 하겠습니다. 

각 종목별로 가지고 있는 목적이 크게 스트레칭, 감각, 상체, 하체 총 4가지가 있습니다. 

각 목적성에 해당되는 동작들이 모두 유사한 동작이기에 4가지 목적의 카테고리 중 대표적인 종목을 한 개씩 소개해드리겠습니다.

​먼저 스트레칭의 목적성을 띄는 종목 한가지를 소개해드리겠습니다. 

첫 번째 종목에 사용될 기구의 명칭

 ‘종합 스트레칭 기구’

이 기구는 대상자가 기구를 등지거나 마주보고 상체를 숙여 근막 이완을 통한 스트레칭 목적을 제공합니다.  

​이 기구 같은 경우는 적당한 자극과 스트레칭을 통하여 관절가동범위와 일상생활 상해, 운동상해 예방이 가능합니다.

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두번째로 감각에 대한 종목에 대한 소개입니다.

두 번째 사용될 기구의 명칭 

‘손가락 계단 기구’

이 기구는 손가락을 이용하여 손목을 돌려가며 위, 아래로 이동합니다.  

손 운동(손가락)을 통한 뇌 감각 자극, 집중력 향상이 가능합니다. 

상체 운동으로 뇌 감각 자극을 통해

노인들의 치매, 파킨스 병, 루게릭 병 등 예방 또는 유지

세번째 소개드릴 상체 종목입니다.

세 번째 사용될 기구의 명칭 

‘가슴 벌리기 기구’ 

지주대에 볼이 달려있는데, 볼을 잡고 양팔을 옆으로 벌렸다 모으는 동작을 함으로써, 이 동작은 어깨 회전근 기능과 근력, 유연성 향상이 가능합니다.

​마지막으로 소개해드릴 하체 종목입니다.

네 번째 사용될 기구의 명칭

‘작은 물결 건너기 기구’ 

손잡이를 잡고 물결을 따라 앉았다 일어나는 동작을 반복하며, 하체의 근력과 이동능력을 향상시키고 낙상사고를 예방할 수 있습니다.

준비물은 긴 겉옷, 물, 수건, 모자, 운동화, 휴지, 개인 돗자리, 쓰레기 봉투, 상지 용품, 마스크 여분,  썬크림 등을 준비하시는게 좋을 것 같습니다.

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서울특별시청에서 무료로 지원사업하고 있으며 2021년 처음 도입을 했다고 합니다.  ​시, 도, 군, 마다 운동기구 및 종류가 틀리며, 거의 10~15종류의 운동기구가 도입되었다고 합니다. 

​각 운동기구마다 QR코트가 부착되어 있어 QR코트를 통하여 노인의 정보격차를 완화할 수 있는 좋은 기회 발생시킵니다.

이상 서울시 핫둘기자단 김민규였습니다! 

감사합니다.

※ 본 게시글은 핫둘기자단이 작성한 글로 서울시의 공식 견해와 다를 수 있습니다.