안녕하세요!

핫둘기자단 이혜진입니다. 

날씨가 선선해진 요즘, 야외활동을 많이들 하실 것 같은데

오늘은 도전의식을 불태울 수 있는 생활체육 행사를 소개해 보려고 해요! 

​서울둘레길 걷기 챌린지

트레일 서울 157K

▲ 트레일 서울

오늘 소개해 드릴 생활체육 행사는 100일 동안 8코스 28개의 스탬프를 찍는 스탬프 완주 챌린지입니다!

2023년에는 봄(4~7월), 가을(9~11월) 시즌에 러너블 앱에서 참여하실 수 있습니다.

한 번에 완주하는 것이 아닌 백일동안 가볍게 걸으면서 즐길 수 있는 챌린지에요. 

8개의 둘레길 코스 먼저 소개합니다. 

첫 번째는 수락·불암산 코스(18.6km)로 도봉산역에서 화랑대역까지예요.

두 번째 코스는 용마·아차산 코스(12.3km)로 화랑대역에서 출발해서 광나루역에서 끝나는 코스입니다.

​그 외에도 고덕·일자산 코스(25.6km), 대모·우면산 코스(18.3km), 관악·호암산 코스(13.0km),

안양천·한강 코스(18.2km), 봉산·앵봉산 코스(16.8km), 북한·도봉산 코스(33.7km)로 트레일 서울 157K 모든 코스가 끝납니다!

​둘레길 7코스를 모두 완주한 완주자에게는 서울둘레길 완주 인증서 및 완주 리본이 수여된다고 합니다.

완주 기념품은 서울둘레길 안내센터 창포원, 양재 센터 두 곳에서 수령이 가능해요.

러너블 앱에서 활동 -> 나의 활동에서 꽉 찬 노란색 동그라미를 보여주고 기념품을 받을 수 있습니다. 

​트레일 서울 챌린지 참여방법은 러너블 앱을 먼저 다운받은 후, 러너블에서 안내해 주는 길을 따라 이동하면 돼요.

▲ 광나루역

 저는 오늘 세 번째 코스인 고덕ㆍ일자산코스를 방문해 봤어요.

코스의 첫 번째 단계는 광나루역 2번 출구에 있는 광진둘레길이에요.

비가 일찍 오는 바람에 꽃들이 다 떨어져서 너무 아쉽더라고요.

그래도 푸릇푸릇한 식물들을 가까이서 보고 즐기면서 걷기 운동까지 일석이조의 효과를 받을 수 있어요!

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▲ 2코스 고덕 둘레길 사진

▲  3코스 방이동 사진

다음 코스는 방이동 생태경관보전 지역이에요. 처음에는 여기가 둘레길이 맞나?

싶었는데 주황색 리본 덕분에 믿고 쭉 걸어갈 수 있었어요! 쭉 걷다 보면 송파둘레길, 성내천길이 나와요!

열심히 걸었다면, 걷기 운동의 효과도 알아봐야겠죠?

성인 여성 55Kg 기준으로 10분 걸었을 때 약 37칼로리를 소모할 수 있어요.

칼로리도 소모하고 몸도 마음도 건강해질 수 있는 걷기 운동! 따뜻한 봄철 생활체육 운동으로 추천해요!

아쉽게도 저는 체력 상의 문제로 3코스 깃발까지 획득하고

둘레길 걷기를 종료했답니다.

운동도 중요하지만 가장 중요한 것은

자신의 체력에 맞는 적당한 강도의 운동이에요!

​트레일 서울 챌린지는 앞으로도 약 3개월간의 시간이 남아있으니

서두르지 말고 천천히 걸어보도록 해요.

해당 코스에 있는 깃발을 모두 모으면 자동으로 기록 측정이 종료되며

코스 완주 인증 스탬프를 받을 수 있어요 !

다가오는 봄, 다 함께 트레일 서울 157K 챌린지를 통해

걸으면서 건강해져 보는 것은 어떨까요?

※ 본 게시글은 핫둘기자단이 작성한 글로 서울시의 공식 견해와 다를 수 있습니다.

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