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안녕하세요

핫둘기자단 나미리입니다.

핫둘핫둘! 운동은 참 좋지요!

하지만 혼자 운동하려면 몸을 일으키기도 힘든 것 같고

퍽 외로운 감정도 올라오는 것 같습니다.

딱히 나와 함께 해줄 운동 메이트가 없을 때

서울에 산다면 참 반가운 친구가 있는데요!

그것은 바로 손목닥터 9988 친구입니다.

저는 지난해 신체활동 측정과 모니터링을 위한 서울시 운동 프로젝트 손목닥터 9988을 신청하였습니다.

걸음 수, 운동량 심박수 측정은 물론 일반 스마트 워치의 시계, 알림 기능 등이 있어서

무료로 좋은 기기를 사용할 수 있게 되었습니다.

전용 건강 관리 앱을 통하여 건강 습관 형성을 지원한다고 하니 참 좋더라고요. 

오늘은 손목닥터 9988과 함께 대모산을 오르려고 하는데요.

대모산은 높이 293m의 나지막한 산으로 서울 동남쪽 시민들이 자주 찾고 쉽게 오르는 산이기도 합니다.

구룡산과 함께 일원동, 개포동, 수서동 쪽에 있어 인근 주거단지 주민들의 운동 공간이자 쉼터로 사랑받고 있습니다.

언덕이 가파르지 않고 조경이 잘 되어 있어 저도 적극적으로 추천하고 싶은데요!  

특히, 나이가 많으신 어르신분들이나 유모차에 아기를 태우고 다녀야 하는 엄마들께도 강력 추천입니다!

무장애 길이 조성되어 안전하고 발에 걸리는 것 없이 안전하게 숲을 즐기며 운동을 핫둘! 할 수 있으니까요.

장애가 있는 분들도 휠체어를 타고 숲의 생명력을 느낄 수 있는데요.

대모산 무장애나눔길 군데군데에 전동 휠체어 충전기가 설치되어 있는 것도 볼 수 있습니다.

생명이 움트는 봄이라 더 많은 동식물도 만나볼 수 있을 것 같습니다.

대모산은 많은 생명을 품고 있는데요. 각종 다양한 새와 꿩, 너구리, 고라니 등을 마주칠 수도 있다고 합니다.

오늘은 반가운 까치가 인사를 해주네요!

​대모산은 종종 ‘맨발 등산 대회’가 열리기도 합니다. 저도 맨발로 핫둘! 걸어보았는데요.

푹신한 땅과 잘 정리된 나무계단으로 안전하게 맨발 등산도 즐길 수 있지만,

간혹 떨어진 쓰레기나 부러진 나뭇가지, 날카로운 임산물에 발이 다치지 않게 꼭 조심하시기 바랍니다. 

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머리가 복잡한 날,

산속에서 명상해 보는 것은 어떨까요?

산에 오면 몸도 건강해야 하지만, 정신도 건강해야 한다고 생각합니다.

볕이 좋은 바위에 자리 잡고 그동안 정신적으로 혼란했던 나의 머릿속을 텅 비워보는 시간을 갖는 것도 추천해 드립니다.

건강은 몸과 머리 모두에게 필요한 것이니까요!  

대모산에 오르는 방법은 다양하게 있는데요. 수서역 6번 출구에서 산으로 올라가는 계단이 있고,

개포 7단지에서 시작하여 불국사를 거쳐 정상으로 갔다가 수서동으로 내려오는 코스 등 다양하게 있습니다.  

2023년 봄부터 가을까지,

서울에 있는 다양한 산들을 손목닥터 9988과 함께하면

좋은 등산 친구가 생기는 것 같은 기분이 들 것 같습니다.

혹시, 겨우내 손목닥터 9988을 잘 활용하지 못하던 분들도

봄의 활기찬 생명력과 함께 시계를 깨워

함께 핫둘핫둘 운동 나가보시는건 어떨까요 

※ 본 게시글은 핫둘기자단이 작성한 글로 서울시의 공식 견해와 다를 수 있습니다.