라테스민턴 볼은 셔틀볼과 리턴볼 두 가지가 있는데요. 셔틀볼은 볼의 헤드가 소프트 P.U 재질이기 때문에 위험성이 거의 없고, 탄성이 우수하여 유아 및 아동도 사용이 가능합니다. 또한 공에 꼬리가 달려있어 속도 및 방향을 조정하도록 설계 및 제작되었습니다! 리턴볼은 장소에 구애받지 않고 언제 어디서나 전용 탄성 로프와 모래주머니를 바닥에 설치하여 플레이할 수 있는 공입니다. 다시 돌아오기 때문에 벽이 없어도 스쿼시를 즐길 수 있다는 장점이 있답니다.

셔틀볼이 배드민턴의 변형이었다면 리턴볼은 스쿼시의 변형체라고 할 수 있습니다. 영상처럼 공을 긴 고무줄에 매달아 모래주머니에 연결한 후, 스쿼시를 하듯이 공을 친 다음 돌아오는 공을 다시 때리는 방식입니다. 규격화된 장소가 있어야 하는 스쿼시와는 달리, 당장 집 근처 공원에서도 즐길 수 있기에 접근성이 매우 높습니다. 넓은 공간이 마련되어 있다면 실내에서도 무리 없이 즐길 수 있답니다.

 라테스민턴의 운동 효과

1) 유산소+근력

라테스민턴 경기를 하는 동안 공을 쳐내기 위해 뛰어다니며 스텝을 여러 번 밟아야 합니다. 이 과정에서 코어 근육과 하체 근육, 그리고 팔근육까지 골고루 사용됩니다. 따라서 라테스민턴은 유산소 운동 효과뿐만 아니라 근력 운동의 효과까지 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.

2) 민첩성과 순발력

라테스민턴은 한 번 쳐낸 공이 꽤 빠른 속도로 다시 되돌아오기 때문에 민첩성과 순발력이 필요한 운동입니다. 그리고 공을 쫓아가는 동작을 반복해야 하기 때문에 심폐지구력 역시 향상되는 효과를 얻을 수 있습니다.

3) 다이어트