자외선 차단제로 피부 지키며

야외활동 즐겨요!

따뜻한 날씨 덕분에

야외활동이 많아지는 5월,

서울시의 다양한 생활체육 프로그램에도

참여하기 딱 좋은 시기죠!

하지만 햇살이 좋아지는 만큼

자외선 지수도 높아져

외출 시 선크림(자외선 차단제)은 필수인데요.

오늘은 핫둘핫둘서울과 함께

자외선 차단제에 대해 알아보겠습니다!

자외선 차단지수란?

자외선 종류엔

자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)가

있습니다.

✔ 자외선 A(UVA)

진피층까지 침투

→ 피부노화 촉진

✔ 자외선 B(UVB)

표피층까지 침투

→ 피부암 유발

자외선 차단제 성분에서 볼 수 있는

PA지수는 자외선A(UVA)를 차단합니다.

‘+’ 가 많을수록 차단 효과가 높습니다!

SPF 지수는 자외선B(UVB)를 차단하며

숫자가 높을수록 차단 시간이 길어집니다.

일상용은 SPF30정도,

야외활동용은 SPF50이상이 좋습니다!

자외선 차단제, 종류부터 알고 쓰자!

피부 타입과 활동 목적에 따라

잘 고르는 것이 중요합니다.

자외선 차단제는

무기자차, 유기자차, 혼합자차로 나뉘며

각각의 특성과 장단점이 다르기 때문에

무조건 유명한 제품보다

내 피부와 상황에 맞는 제품을

선택하는 것이 좋아요!

자외선 차단제, 이것도 궁금해요!

Q. 흐린 날은 안 발라도 되나요?

A. 흐린 날엔 구름에 빛이 반사되기 때문에

오히려 자외선 지수가 높습니다.

자외선 자단제는 날씨와 관계없이

매일 사용해야 합니다!

Q. 얼굴에만 바르면 되나요?

A. 목, 목 뒤, 귀 뒤, 손등, 입술까지

모두 자외선에 노출되므로

함께 발라야 합니다.

Q. 무조건 자외선차단지수가 높은 게 좋은가요?

A. 상황에 따라 다릅니다.

등산, 물놀이 등 강한 노출엔 SPF50 이상,

일상생활에는 SPF30 내외도 충분해요.

생활체육 활동 시 자외선 차단 팁

운동 시작 15~30분 전, 미리 바르기

자외선 차단제는 흡수 시간이 필요합니다.

운동 전 미리 발라주세요!

지면 반사광도 대비하기

아스팔트, 잔디, 운동장 바닥 등에서

자외선이 반사되므로

턱 밑, 콧망울 아래, 목 아래 등

평소 간과하는 부위까지 꼼꼼히 발라주세요.

땀 닦을 때 ‘문지르지 말고 톡톡’

문지르면 선크림이 함께 지워질 수 있어요.

땀은 가볍게 두드려 닦는 게 좋습니다.

덧바르기 쉬운 선크림을 준비해두기

스틱형, 쿠션형, 스프레이형 선크림은

땀이 묻은 피부 위에도

쉽게 덧바를 수 있어

활동 중 사용하기 편리해요.

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건강한 운동,

건강한 피부를 위한 첫걸음은

자외선 차단제에서 시작됩니다!

핫둘핫둘서울과 함께

즐겁게 몸을 움직이고,

피부 건강까지

똑똑하게 챙겨보세요!