“가정의 달 5월,

가족과 함께하기 좋은 운동은?”

어버이날, 어린이날, 부부의 날…

5월은 ‘가정의 달’이라는 말 그대로

온 가족이 함께할 수 있는

특별한 시간이 많은 달이죠.

놀이공원도, 여행도 좋지만

가족과 함께 땀을 흘리며

건강까지 챙길 수 있다면

더 의미 있는 하루가 되지 않을까요?

오늘은 가정의 달을 맞아

온 가족이 함께 즐기기 좋은

가족 스포츠 3종을

소개하겠습니다!

배드민턴

남녀노소 누구나 참여할 수 있어

꾸준한 인기를 얻고 있는 배드민턴!

라켓과 셔틀콕만 있으면

실내·야외 어디서든 쉽게 할 수 있어

접근성이 뛰어난데요.

최근에는 자치구 내

생활체육 배드민턴 교실이나

배드민턴 동호회 활동에

가족 단위로 참여하는 경우도 많습니다.

운동 효과

✔ 심폐 기능 향상

✔ 하체 근력 강화

✔ 민첩성·순발력 증가

탁구

탁구는 작은 공간에서도

역동적인 경기를 즐길 수 있어

오랜 시간 사랑받아 온

국민 스포츠입니다.

특히 유승민, 신유빈 선수 등

탁구 스타들의 활약으로

국민적 관심이 높아지며

생활체육 참여율도

꾸준히 증가하고 있죠.

또한 단식과 복식 등 방식이 다양해

가족 구성원끼리 상황에 맞춰

쉽게 즐길 수 있으며,

실력 차이에 큰 부담 없이

함께하기 좋은 종목입니다.

운동 효과

✔ 순발력·집중력 향상

✔ 상체 유연성 강화

✔ 전신 민첩성 증가

파크골프

Park(공원) + Golf(골프)의 개념으로

공원과 같은 소규모 녹지공간에서

즐길 수 있습니다.

골프보다 장비는 가볍고 코스는 간단해

초보자와 어르신도 부담 없이

즐길 수 있는 운동인데요.

세대 구분 없이

함께할 수 있다는 점에서

최근 가족 단위 체육활동으로

각광받고 있어요!

운동효과

✔ 전신 스트레칭

✔ 하체 근력 강화

✔ 경기 집중력을 통한 두뇌 자극 및

치매 예방 효과도 기대

이번 5월,

가족과 함께하는 생활체육으로

건강한 추억을 만들어보세요!

핫둘핫둘서울이

여러분의 활기찬 하루를

응원합니다~