이색 스포츠를 트렌디하게 전달해 주는 시간
뉴짐스 스쿼시편
스쿼시는 빠른 속도와 반응 속도가 요구되는 운동으로,
심폐 기능 강화와 스트레스 해소에 탁월해요.
실내 스포츠이기 때문에
날씨와 상관없이 즐길 수 있다는 장점도 있답니다!
매력적인 스쿼시에 대해 알려드릴게요!
스쿼시란?
스쿼시(squash)는 라켓을 사용해 작은 고무공을 벽에 쳐서
공을 주고받는 실내 스포츠로, 빠른 템포로 진행되며
높은 운동 효과를 얻을 수 있어 매력적인 스포츠입니다.
특히 스쿼시는 2028년 로스엔젤레스 하계올림픽에
정식 종목으로 채택되어 큰 관심을 얻고 있습니다.
경기방식
스쿼시는 사방이 벽으로 둘러싸인 코트에서 진행됩니다.
천정을 제외한 벽과 바닥 다섯면을 이용하며,
체력, 기술, 전략과 순간적인 판단으로 승부가 결정됩니다.
단식과 복식 경기가 있으며,
상대가 공을 받아치기 어려운 방향으로 보내는
전략이 중요합니다.
경기 규칙서비스서브는 반드시 앞 벽에 먼저 맞아야 하며,쇼트 라인을 지나 리시버 코트 안으로 들어와야 합니다.기본 규칙서비스 이후 아웃라인·틴 제외한 벽을 이용하되리턴된 볼은 반드시 앞 벽에 맞아야 합니다.스트로크상대의 공격적인 랠리를 고의성 있게 방해한 경우스트로크가 선언되며 서브권이나 점수를 잃게 됩니다.득점서브를 넣은 사람이 이겼을 경우나상대가 실점했을 경우 득점할 수 있습니다.사용 장비라켓120~150g의 탄소섬유로 제작된 라켓이 많으며무게, 그립의 사이즈 등이 알맞은 것을 선택합니다.볼스쿼시 볼은 무광택 고무재질로 제작되어 있으며직경은 약 4cm, 무게는 약 24g입니다.탄성에 따라 다양한 색상의 점이 표시되어 있습니다.스쿼시의 장점스쿼시는 좁은 실내에서 빠르게 움직여야 하므로심폐기능 강화, 체력 향상 등고강도의 운동 효과를 얻을 수 있습니다.또한 기본적인 스윙과 스텝만 익혀도볼을 받아칠 수 있고 날씨에 구애받지 않아누구나 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있습니다.
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