안녕하세요! 핫둘기자단 이서진입니다!
혹시 혼자 하는 러닝이 지루하거나,
전문적인 코칭과 함께 달려보고 싶다는 생각,
해보신 적 없으신가요?
그렇다면 오늘 소개해 드릴 프로그램에 주목해 주세요!
바로 매주 목요일 저녁,
서울 곳곳을 뜨거운 열기로 가득 채우는
'7979 서울 러닝크루'입니다.
저는 지난 8월 20일 목요일,
양재천에서 진행된 세션에 직접 다녀왔는데요.
습한 날씨 속에서도 서로 격려하며
10km라는 긴 코스를 완주해낸 생생한 후기와 함께,
7979 서울 러닝크루에 대한 모든 것을
낱낱이 파헤쳐 드리겠습니다!
7979 서울 러닝크루란?
7979 서울 러닝크루는
서울특별시에서 운영하는
누구나 무료로 참여 가능한 러닝 프로그램입니다.
'친구(79)' 같은 분위기 속에서 함께 달리며
건강을 챙기고, 러닝의 즐거움을
만끽할 수 있도록 기획되었습니다.
시간 및 장소
* 일시: 매주 목요일 오후 7시 ~ 9시
* 장소 (3개 권역 동시 진행):
* 광화문 권역
* 반포/양재 권역
* 여의도 권역
* 참가비: 무료
* 참가 대상: 러닝을 사랑하는 누구나!
(초보자부터 상급자까지 모두 환영 )
어떻게 참여하나요? (사전/현장 접수)
7979 서울 러닝크루는
두 가지 방법으로 참여할 수 있습니다.
인기 프로그램인 만큼 사전 신청을 추천하지만,
현장 접수도 열려 있어 당일 참여가 가능합니다.
1. 사전 신청 (월별):
- 동마클럽: 매주 월요일 14:00 오픈
- 서울시공공서비스예약 홈페이지: 매주 월요일 00:00 오픈
(각 플랫폼별 예약 시작 시간이 다르니 꼭 확인해 주세요!)
2. 현장 접수: 세션 당일 현장에 마련된 접수처에서 신청 가능
꿀팁!
매주 코스가 다르게 운영되며,
상세 코스 안내는 공식 인스타그램(@7979_src)
게시물을 통해 확인할 수 있습니다.
인스타그램에서는 페이서 모집 공고 등
다양한 정보도 제공하니 팔로우는 필수겠죠?
양재천 10km 롱런 코스 리얼 후기! (feat. 8/20)
제가 참가한 날은 양재천에서
'롱런 코스'인 10km를 달리는 세션이었습니다.
오후 7시가 가까워지자
양재천 굴다리 밑은 러너들의 열기로 가득 채워졌습니다.
꼼꼼한 준비 운동으로 부상 방지!
본격적인 러닝에 앞서,
전문 코치님의 지도하에
다 같이 몸풀기 스트레칭을 진행했습니다.
단순히 관절만 돌리는 것이 아니라,
달리기에 필요한 근육을 활성화하는
간단한 보강 근력 운동까지 곁들여져
더욱 유익했습니다.
내 페이스에 맞춰 달리는 그룹 러닝
7979 서울 러닝크루의 가장 큰 장점은
실력에 맞게 페이스 그룹을 나누어 달린다는 점입니다.
이날은 6'00" / 6'30" / 7'00" 페이스로
나누어져 있었고,
저는 제 페이스에 맞는 그룹에 합류했습니다.
덕분에 무리하지 않고
안정적으로 달릴 수 있었습니다.
초보자분들도 부담 없이 참여하실 수 있답니다!
습도가 높았지만, '함께'라서 완주!
8월의 저녁, 비록 해는 졌지만
습도가 굉장히 높아
조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지는 날씨였습니다.
혼자였다면 중간에 포기하고 싶었을
순간들이 분명 있었을 겁니다.
하지만 옆에서 함께 달리는 크루원들과 페이서분들이
계속해서 "파이팅!"을 외쳐주신 덕분에
서로 에너지를 주고받으며
끝까지 달릴 수 있었습니다.
이것이 바로 크루 러닝의 매력이 아닐까 싶네요!
7979 서울 러닝크루만의
특별한 혜택 & 디테일
달리기만 하는 줄 알았다면 오산!
러너들을 위한 세심한 배려와
특별한 서비스들이 준비되어 있습니다.
1. 기록칩 측정 & 모바일 기록증 발급
(반포/양재, 여의도)
발목에 기록칩을 착용하고 달릴 수 있어,
내 정확한 완주 기록과 구간 기록을
측정할 수 있습니다.
세션이 끝난 후에는 멋진 모바일 기록증까지
발급받을 수 있어
내 운동 성과를 한눈에 확인하고
소장하는 재미가 쏠쏠합니다!
(반납은 필수!)
2. 인생 샷 건지기! 전문 포토그래퍼의 스냅
현장에는 전문 포토그래퍼 분이 계셔서
러닝 하는 역동적인 모습과
멋진 단체 사진을 찍어주십니다.
혼자 달릴 때는 남기기 힘든 '인생 샷'을
건질 수 있는 절호의 기회죠!
사진은 세션 다음 날(또는 차주 월요일까지)
문자로 전송되는 링크를 통해 받아볼 수 있습니다.
3. 든든한 지원군: 의료 페이서 & 중간 급수
혹시 모를 부상에 대비해
의료 페이서분이 함께 달리시며,
달리는 도중 아프거나 다치면
즉시 응급 처치를 받을 수 있습니다.
또한, 중간에 목을 축일 수 있는
급수대도 마련되어 있어
안심하고 달릴 수 있습니다.
4. 가벼운 몸으로 달리기! 물품 보관 서비스
짐 걱정 없이 달릴 수 있도록 물품 보관도 가능합니다.
접수처에 짐을 맡기고 가볍게 러닝을 즐겨보세요.
5. 러닝 후 꿀맛 같은 간식 & 쿨 다운
10km를 완주하고 돌아오니
시원한 물과 간식,
그리고 에너지를 보충해 줄
에너지젤까지 챙겨주셨습니다!
땀 흘린 후 먹는 간식은 정말 꿀맛이었습니다.
마지막으로 뭉친 근육을 풀어주는
쿨 다운 운동으로
마무리까지 완벽하게 마쳤습니다.
? 7979 서울 러닝크루,
이런 분들께 강력 추천합니다!
✅ 혼자 뛰는 러닝이 지겹고
새로운 동기부여가 필요하신 분
✅ 전문 포토그래퍼가 찍어주는
고퀄리티 러닝 사진을 남기고 싶으신 분
✅ 혼자서는 긴 거리를 완주할 자신이 없어
함께 달릴 동료가 필요하신 분
✅ 전문 러닝 코치의 체계적인 지도와 함께
무료로 뛰어보고 싶으신 분
✅ '러닝'이라는 공통 관심사를 가진
다양한 사람들을 만나고 소통하고 싶으신 분
습한 날씨 속에서도
7979 서울 러닝크루와 함께했기에
양재천 10km 코스를 즐겁게 완주할 수 있었습니다.
건강도 챙기고, 인생 샷도 건지고,
새로운 친구들도 사귈 수 있는
일석삼조의 기회!
여러분도 다가오는 목요일,
가까운 권역의 7979 서울 러닝크루에 참여해
서울의 밤을 달려보시는 건 어떨까요?
지금까지 핫둘기자단이었습니다.
다음에 더 유익한 생활체육 소식으로
찾아오겠습니다!
파이팅! ?
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