안녕하세요 핫둘핫둘 서울시민 스포츠 기자단 유 기자입니다.

가을과 함께 이제 기자단 활동도 마무리가 되어 가고 있는데요

서울시 스포츠 소식을 시민 입장에서 전달할 수 있고, 시민 시각에서 바라보는 서울 스포츠를

기사를 통해서 전달할 수 있어서 좋았던 것 같습니다.

유 기자가 전하는 마지막 2번째 소식은 불암산 나비정원 산책코스인데요

노원구는 숲세권이라고 할 정도로 서울에서도 숲도 많고 산도 많습니다.

불암산 밑에 자리 잡은 불암산 나비정원을 산책도 할 수 있고 운동도 할 수 있고 산림도 즐길 수 있는 곳인데요

어떻게 숲세권을 즐기는지 여러분에게 오늘 한 번 전달해 드리도록 하겠습니다.

그러면 핫둘핫둘 유 기자와 함께 불암산 나비정원으로 출발!

처음에 공원에 들어서면 나비정원이 눈에 들어오는데요

나비정원을 방문하고 싶으시면 나비정원으로 고고씽!

그러니까 어린아이들과 함께 와도 재미있게 다양한 것을 즐길 수도 있구요

산책을 통해서 운동도 할 수 있는 곳이 바로 불암산 나비정원인데요

조그만 올라가면 이렇게 산책을 할 수 있게 길을 만들어 놓았는데요

봄에는 꽃과 함께 산책을 즐길 수 있는데요

가을은 가을의 멋과 함께 즐기실 수가 있습니다.

산을 바라보면 산에 단풍을 볼 수도 있구요

불암산이 눈앞에 펼쳐져 있어서요 산책을 하기에는 딱 좋습니다.

산책로가 이렇게 조성이 잘 되어있는데요

산책로를 따라서 가다 보면 어느덧 산속으로 들어가고 있는 거죠

산속으로 들어가니까 무엇보다 공기가 좋네요

집에 가만있으면 무력감에 빠지기 쉬운데요 운동을 하면 무력감이 많이 사라지죠

특히 산책을 하면서 머리를 정리하면서 걸으면 몸도 가벼워진답니다.

코로나 이후로 더 중요한 것이 운동이 아닌가 생각을 해 봅니다.

집에서 근무하는 경우도 많구요 이동이 많이 줄다 보니까 활동량이 많이 줄어들어서요

운동을 통해서 자신의 몸과 마음을 건강하게 만드는 것이 매우 중요하다고 생각이 듭니다.

산속에서 숲속에서 산책을 하면서 걷는 것이 참으로 운동이 많이 된다는 것을 느끼게 되네요

그리고 아름다운 가을 단풍도 볼 수 있구요 계절변화를 느끼고 자연섭리도 느끼면서

산책하면서 자연을 느끼는 것 또한 매우 좋은 것 같습니다.

산속에는 운동기구도 갖추어져 있어서요 운동을 원하는 분들은 마음껏 운동을 할 수가 있네요

운동은 어려운 것이 아니라 가볍게 운동을 할 수 있는 곳으로 먼저 자신의 몸을 이동시키는 것이 중요한 것 같습니다.

계속해서 방에 있다 보면 방콕이 체질화가 될 수 있구요 그러다 보면 몸이 움직이는 것을 싫어하는 것이 되는 거죠

이곳의 또 다른 좋은 점 중에 하나는 운동코스를 선택을 할 수 있다는 것입니다.

불암산 정상으로 더 많은 운동을 할 수 있구요

서울 둘레길을 통해서 적당한 운동을 할 수 있구요

주변 산책을 통해서 가벼운 운동을 할 수 있는 거죠

오늘은 가볍게 주변 산책을 통해서 운동을 하고자 합니다.

산책길이 조성되어서 전동차를 타고서 오실 수도 있구요

유모차를 가지고도 오실 수가 있습니다.

가족들도 함께 가볍게 운동을 할 수 있고 숲속에서 자연을 느낄 수가 있는 거죠

운동을 가볍게 시작하고자 하시는 분들은 가벼운 산책을 통해서 가을에 운동을 하시면 좋을 것 같습니다.

가을을 느낄 수 있는 곳에서

가을과 함께 운동을 할 수 있는 곳에서

가볍게 운동을 하면서 자신의 몸과 마음을 건강하게 만드는 가벼운 산책 걷기 운동 어떠신가요?

운동을 하는 법은 다양한데요 산책은 자연과 함께 하는 산책이 최고 아닌가요?

자연을 벗 삼아서 걸으면서 운동을 하다 보면 땀이 조금씩 나기 시작하구요

집에 돌아와서 샤워를 하면 정말 기분도 좋아지구요

주말에 몸과 마음이 회복되는 힐링을 느낄 수가 있습니다.

코로나로 인하여 집콕이나 비대면 시간이 많아지고 있는 때에

무엇보다 중요한 것은 가벼운 운동을 꾸준하게 해 주는 것입니다.

건강해야 코로나를 예방할 수 있는데요

개인방역보다 중요한 것은 개인 건강생활이 아닌가 생각해 봅니다.

제가 핫둘핫둘 서울시민 스포츠 기자단 활동을 하면서 느낀 것은

꾸준한 운동이 매우 중요하다는 것을 다시 한번 느끼게 되었는데요

전에는 운동하면 무엇인가 훈련 같고 연습 같고 단련 같은 느낌이었다면

이제는 생활 속에서 가볍게 즐기면서 재미있게 할 수 있는 작은 운동도 꾸준하게 하는 것이 매우 중요하다는 것을

많이 느끼게 되었습니다.

운동에 부담을 가지지 마시고, 가벼운 마음으로 자신의 몸을 가까운 공원이나 숲으로 이동시켜서

한걸음 한걸음 걷다 보면 내 마음과 몸이 건강하게 걷고 있다는 것을 느끼실 수 있을 것이라고 생각이 드네요

조금 더 건강한 서울시민들이 많아지기를 바라면서 불암산 나비공원에서 산책 운동 소식을 전해 드렸습니다

*서울시민 스포츠 기자단의 취재 내용은 서울시의 공식 견해와 다를 수 있습니다.